Özel Ders
Reformer, Cadillac, Chair ve Barrel gibi pilates ekipmanları kullanılarak veya mat üzerinde bire bir eğitmen gözetiminde yapılan, 55 dakika süren özel derstir.
Pilates Nedir ?
Pilates, en içten başlayarak en dıştaki kaslara kadar, vücuttaki her kası çalıştıran bir egzersiz biçimidir. Fiziksel olarak yapılan “bireysel emeklilik”tir. En sağlıklı insanlarda bile, yaş ilerledikçe oluşabilecek eklem ve kas rahatsızlıklarına karşı yapılan birikimdir. Ne kadar erken başlanırsa o denli büyük birikim elde edilir.
Stüdyomuzda sadece özel ve düet dersler verilmektedir. Detaylarına, aşağıdan ulaşabilirsiniz.
Medikal (Klinik) Pilates
Pilatesin birincil vaadi, zaten “sağlıklı bir beden”dir. O nedenle açıkçası, “medikal/klinik pilates” tabirine biraz mesafeliyiz. Bununla birlikte, özel bir sağlık problemi nedeniyle pilates yapmanız gerekiyor ise; bu başlığı bilgilendirici bulacağınız umuduyla hazırladık.
Hamilelik ve Doğum Sonrası Pilates (Prenatal & Postnatal Pilates)
Pilates, aksi bir durum doktorunuzca belirtilmediği sürece, hamileliğin ilk aylarından son haftalarına kadar güvenle yapılabilecek bir egzersiz disiplinidir. Hamilelik süresince dinç kalabilmenin ötesinde, doğum sonrasında da formunuza tekrar kavuşmak için pilatesin büyük faydası olacaktır.
Animal Flow®
Hayvanların hareket kalıplarından esinlenilerek yerde eller ve ayaklar üzerinde yapılan Animal Flow®, eğlenceli olduğu kadar zorlayıcı, çok katmanlı ve akıcı bir egzersiz disiplinidir.
Animal Flow®; yoga, dövüş sanatları ve hatta break dance gibi, kişinin kendi vücut ağırlığı ile yaptığı çeşitli egzersiz disiplinlerinden öğeler taşır.